#FF0110 - Intuitives Essen – Wenn Kontrolle nicht mehr glücklich macht

Shownotes

Viele Frauen kennen das Gefühl, ständig über Essen nachzudenken. Was darf ich essen? Habe ich zu viel gegessen? Warum fällt mir Genuss so schwer?

In dieser Folge spricht Katja mit Christina Bravo, Coach für intuitives Essen. Christina teilt offen ihren persönlichen Weg durch Essstörung, Diätkreisläufe und Selbstzweifel – und zeigt, wie sie gelernt hat, ihrem Körper wieder zu vertrauen.

Katja spricht mit Christina Bravo, ehemalige Krankenschwester und Coach für intuitives Essen. Durch ihre eigenen Erfahrungen begleitet sie heute Frauen dabei, sich von Kontrolle, Schuldgefühlen und Diäten zu lösen.

In dieser Folge sprechen wir über: • warum Essprobleme oft nichts mit Essen zu tun haben • wie Glaubenssätze über Schlanksein unser Selbstwertgefühl prägen • der Unterschied zwischen emotionalem Essen und echtem Hunger • warum Verbote Heißhunger und Kontrollverlust verstärken • wie intuitives Essen zu mehr Lebensqualität führen kann • die Rolle von Stress, Hormonen und inneren Bedürfnissen • warum Genuss wichtiger ist als eine Zahl auf der Waage

Ein entspannter Umgang mit Essen beginnt nicht auf dem Teller, sondern im Kopf und im Herzen.

Christina Bravo ist Coach für intuitives Essen und ganzheitliche Frauenernährung sowie Gründerin von intubody. Sie begleitet vor allem Frauen, die viel leisten und funktionieren, sich innerlich aber nach mehr Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit sehnen — auch im Umgang mit ihrem Essen und ihrem Körper.