#FF0126 - Yoga, Präsenz und Self-Leadership – mit Linda Le

00:00:00: Nimm dir Zeit für dich selber, was mir so wichtig ist in meinen Yoga-Klassen auch zu vermitteln.

00:00:05: Das ist genau diese Körperwahrnehmung.

00:00:08: Dieses Kann ich denn auf mein Körper hören?

00:00:12: Was vermittelt er mir denn gerade wenn ich mich so und so fühle?

00:00:16: Was tut meinem Körper dann jetzt in diesem Moment gut?

00:00:20: Kann ich mich selber dazu bringen in einem ruhigeren Zustand zu kommen und somit gezielter, meine Gedanken zu führen und meine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

00:00:31: Ich würde auch echt sagen dass Yoga auch einfach eine sehr gute Grundlage und Fundament schafft mit dieser Schnelllebigkeit um mit diesem Druck auch rumgehen zu können.

00:00:51: Hey

00:00:52: herzlich willkommen im Podcast Hashtag Frauen für Frauen!

00:01:00: Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von Frauen für Frauen, dem Podcast der Glorify Yourself Academy.

00:01:07: Ich bin Judith und ich habe heute einen ganz besonderen Gast.

00:01:11: Nämlich die Liebe Linda Linderli aus dem Gutkeerschlach oder von gutkeerschlag aus PL.

00:01:18: Genau liebe Linda!

00:01:19: Und du warst bei uns Speakerin beziehungsweise hast eine Yoga Session gehalten auf den Power Live Days.

00:01:27: und ja als erstes erstmal herzlich willkommen und stell dich doch einfach bitte einmal vor, was machst du alles?

00:01:36: Hallo!

00:01:36: Ich freue mich super sehr heute bei dir sein zu dürfen.

00:01:40: Also danke auf jeden Fall für die Einladung.

00:01:43: Und kurz zu mir, ich heiße Linda Lee wie du gerade schon gesagt hast.

00:01:48: Ich bin teilweise beheimatet in Gut Kehrschlag.

00:01:52: Vollzeit bin ich für ein Medizintechnik-Unternehmen angestellt, habe da eine globale Führungsposition und nebenberuflich bin ich als Jogallehrerin tätig.

00:02:03: Und dahingehend war ich dann eben auch als Speaker bei euch auf dem Event eingeladen.

00:02:08: Ja genau dort hast du eine Yoga Session gehalten.

00:02:14: Wo du sagst teilweise lebst du nur in Pelen?

00:02:17: Wo ist der andere Teil?

00:02:19: Der andere Teil ist in Baden-Württemberg, in Vorzheim.

00:02:24: Okay, in vorzheim also zwei Wohnorte

00:02:28: oder

00:02:28: ein Hauptjob und auch das Thema Yoga.

00:02:31: Und das interessiert mich natürlich ganz besonders wie bist du denn zum Yoga gekommen überhaupt?

00:02:36: Zum Yoga gekommen

00:02:38: bin ich tatsächlich... Ich hatte in den Jahr zwanzig von Vorzahlen nach München gezogen zusammen mit meinem Partner Und war zu dem Zeitpunkt eine totale Fitness-Lady.

00:02:51: Also für mich gab es nur das Fitnessstudio, ich habe auch noch zu denen gehört die Yoga eher belächelt hat.

00:02:57: durch den Umzug und dadurch dass ich mich nicht direkt irgendwo neu angemeldet hab bin ich durch YouTube auf Yoga gestoßen also ganz zufällig sozusagen.

00:03:09: Ich bin da immer mehr und mehr reingegangen.

00:03:13: Es kam dann auch so, dass mein Partner und ich im Sebetikilier genommen haben.

00:03:17: Wir haben Deutschland für insgesamt drei Jahre verlassen Und in der Zeit habe ich mich immer mehr mit Yoga beschäftigt Hab relativ schnell gemerkt wie gut es mir tut Und zu dem Zeitpunkt war's tatsächlich so Keine Freundinnen, die irgendwie mit Yoga in Berührung waren.

00:03:39: Ich war auch selber noch nie in einer Yoga-Klasse also wirklich in Jugarschule weil dann auch die Pandemie zu der Zeit noch war.

00:03:49: aber es hat sich für mich einfach so stimmig angefühlt.

00:03:54: Und ich bin auch so, wenn ich mir was in den Kopf gesetzt habe.

00:03:57: Dann möchte ich es eigentlich direkt am liebsten morgen umsetzen gesagt getan.

00:04:02: Ich hatte durch das sabbatical Jahrzeit und hab dann eine Yoga-Lehrer Ausbildung angefangen.

00:04:09: Und so kam das an uns... Es ist echt faszinierend weil die Yoga Lehrer auch zu mir gesagt haben, Üblich, dass Menschen die noch nie selber in wirklich Yoga-Studios waren sich dazu entscheidend Lehrer hinzuwerden.

00:04:27: Bei mir war es so und schon direkt von den ersten Philosophie und Praxisstunden war mir total klar das hat zu sein sollen.

00:04:37: Okay, das klingt wirklich total spannend!

00:04:40: Was hat das Yoga in dir ausgelöst?

00:04:44: Für mich war es, muss ich sagen... Ich würde mich als total Oversinker beschreiben.

00:04:52: Ich denke, das kann man vielleicht teilweise in meinem Sternzeichen auch zuschreiben und ich bin Zwilling.

00:04:57: Ich glaube sehr viel!

00:04:59: Und ich habe wirklich gemerkt dass mit der eigenen Praxis, mit der eigene Zeit die ich mir selber widme auf der Matte für mich um meinen Körper kann ich mich selbst dazu bringen ruhigeren Zustand zu kommen und somit auch gezielter meine Gedanken zu führen, um meine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

00:05:19: Und das war wirklich der erste Catcher was mich immer und immer wieder auf die Yogamatte gebracht hat.

00:05:28: Und du hast ja auch gesagt gerade, neunzehn oder zwanzig ist noch nicht.

00:05:35: Das war ja das Jahr wo Corona auch gerade begann also Was online einfach diesen Zugang zu finden, da musst du ja wirklich auch schon für dich die perfekte Stimme-Lehrerin.

00:05:49: Ich kenne das für mich beim Yoga.

00:05:52: Das macht so viel aus!

00:05:54: Die Stimme wie ist der Flow?

00:05:57: Passt das alles für mich?

00:05:58: Das muss bei dir gleich gezündet haben, war das so?

00:06:02: Ja, das war so.

00:06:03: Das war wirklich so!

00:06:04: Ich hatte einige gefunden.

00:06:06: bei der bin ich wirklich geblieben und dadurch dass sich dann auch relativ schnell in die Lehrer Ausbildung gegangen bin, ich hatte dann einen fantastischen Lehrer, der kam aus auch aus Indien.

00:06:19: mit ihm habe ich fast alle Praxisstunden absolviert und es hat er wirklich mit mir resoniert.

00:06:29: Ja, es hat einfach so sein sollen dass ich dann auch wirklich bei der Jugarschule lande und ihn dann als mein Mentor und mein Lehrer hatte.

00:06:37: Was für eine besondere Yoga?

00:06:38: Da gibt's ja auch verschiedene Richtungen.

00:06:40: Welche Richtung hast du jetzt gelernt oder leerst du heute?

00:06:44: Ich habe eine internationale Multistyleausbildung gemacht.

00:06:49: dahingehend das sich ja noch gar nicht so viel Yoga-Erfahrung hatte habe ich mich zu dem Zeitpunkt gar nicht entscheiden können für eine Richtung, deswegen ganz klar die Multistyleausbildung gewählt.

00:07:01: Es ist dann wirklich total spannend wenn man die Ausbildung dann absolviert hat weil man immer noch nicht weiß in welche Nische man potentiell sich rein entwickeln wird was es umso spannender macht.

00:07:12: und jetzt mittlerweile Nach vier Jahren, die ich jetzt leere im Yoga habe ich mich in eine Mischung aus Hatha und Vinyasa entwickelt.

00:07:24: Ich hab aber wirklich einen sehr starken Fokus auf Präsenz, Körperwarnöhmung und bring dadurch schon auch sehr viel Jinnenergie mit rein!

00:07:35: Es ist jetzt keine klassische Jinn-Klasse, wie man sie beschreiben würde.

00:07:40: Aber ich baue schon viele Jinelemente auch mit hinein was sehr viel Ruhe ausstrahlt und auch mitbringt.

00:07:47: Okay das war es!

00:07:48: Wir haben eine nächste Frage gewesen für alle die sich nicht so gut im Yoga auskennen jinnen ist eben eher der ruhigere Part?

00:07:56: Genau das Restorative wie man es nennt.

00:07:59: da geht es dann nicht um Muskelaktivierung sondern wirklich um Muskelenzspannung.

00:08:05: Du hast gesagt, du bist so eine richtige Fitnessmaus gewesen vorher.

00:08:08: Was ist das

00:08:12: Thema Fitness heute noch in deinem Leben?

00:08:17: Ja, Multi-Personate mittlerweile beschreiben.

00:08:21: Ich liebe es alle Felder abzudecken und ich denke auch wirklich dass es wichtig ist für den Körper und auch für seine Seele verschiedene Elemente immer mit einzubauen weil nur Stretching ist auch nicht ausreichend.

00:08:37: Es braucht schon immer eine gute Balance zwischen Krafttraining, Ausdauer, Stretching und mentale Gesundheit.

00:08:45: Und dahingehend ist Fitness bei mir auch noch präsent.

00:08:49: Noch präsenter?

00:08:50: Aber natürlich jetzt

00:08:52: in kleineren

00:08:54: Raum.

00:08:54: Genau!

00:08:55: In kleinerer Raum darf sich jetzt aufteilen mit vielen anderen.

00:08:59: Okay, wenn wir jetzt über deine Räume sprechen.

00:09:01: Du hast ja auch schon ein Jahr nix gesagt.

00:09:04: du bist ja neben deiner Yoga-Lehrerin auch noch im Business unterwegs.

00:09:11: Ja,

00:09:11: magst du da kurz berichten?

00:09:13: International das klingt natürlich total spannend.

00:09:15: in wie vielen Ländern bist du unterwegs?

00:09:17: musst du viel reisen?

00:09:18: machst du das online offline?

00:09:22: Wenn ich meinen Arbeitsalltag beschreiben müsste oder die Woche und der Monat, geht Großteils von der Woche wirklich dann für meine Corporate Arbeit drauf.

00:09:33: Da ist es unterschiedlich, entweder ich finde ein paar Tage in der Woche im Unternehmen.

00:09:39: Paar Tage im Homeoffice oder eben auch viel auf Geschäftsreisen.

00:09:44: Geschäftsreisten sind aktuell innerhalb von Europa größtenteils Ungarn und Österreich wo ich mich befinde.

00:09:52: Und an den Wochenenden bin ich dann meistens total dem Yoga gewidmet.

00:09:59: also unter der Woche habe mal hier und da Calls, Meetings mit Yoga-Partnern also mit Businesspartnern die mit denen ich zusammen arbeite im Yoga-Business.

00:10:11: Und am Wochenende finden dann eben die ganzen Events und Yoga-Klasses statt.

00:10:17: Okay!

00:10:18: Wenn du auf Reisen gehst natürlich immer eine Yogamatte dabei?

00:10:22: Immer eine Yogamatte dabei.

00:10:24: Ich habe auch eine Travelmatte mittlerweile und die wird natürlich jeden Morgen rausgepackt.

00:10:31: Also du hast wirklich den Morgengroß oder auch eine Abendroutine, die du jeden Tag wirklich machst?

00:10:38: Genau.

00:10:39: Ich muss sagen ich bin mittlerweile davon abgekommen dass es eine ganz starre Praxis sein muss.

00:10:44: oder es muss wirklich jeden morgen Meditationen sein sondern ich habe mich hin entwickelt das ich mir sage Jeden Abend oder jeden Morgen wird mich wirklich eine spezifische Zeit für mich selber auf der Matte.

00:11:01: Wie sie dann aussieht, darf total variabel sein und auch da darf ich mich intuitiv über mein Körper fühlen lassen.

00:11:09: Vielleicht setze ich mich an einem Morgen hin und ich merke okay in meinem Kopf ist extrem viel los das heißt ich setze mich hin und meditiere.

00:11:18: An dem anderen morgen fühle ich mich vielleicht eher nach Bewegung Und dann wird auch mein Körper aktiv bewegt.

00:11:24: Dann gibt es aber auch vielleicht einen anderen Morgen, da sage ich okay jetzt muss ich meine Lieblingsmusik anmachen und tanze wie eine wilde kurz durchs Hotelzimmer oder durch die Wohnung einfach nur um vielleicht angestaute Energie los zu lassen, um danach wieder ruhig mich in Meetings bewegen zu können?

00:11:41: Oder auch im Yoga-Event?

00:11:44: Finde ich auch so wichtig, was du gerade sagst.

00:11:47: Je nachdem wie fühle ich mich eigentlich wie?

00:11:49: Was ist bei mir gerade los?

00:11:51: Konntest du das immer so gut fühlen?

00:11:54: Was brauche ich gerade?

00:11:57: Nee, das muss ich echt sagen.

00:11:58: und es ist auch das, was mir so wichtig ist in meinen Yoga-Klasten zu vermitteln.

00:12:03: Das ist genau diese Körperwahrnehmung dieses... Kann ich denn auf mein Körper hören?

00:12:09: Was vermittelt er mir gerade, wenn ich mich so und so fühle?

00:12:13: was tut meinem Körper dann jetzt in diesem Moment gut.

00:12:18: Und das ist wirklich etwas, was jede Person für sich selber lernen darf.

00:12:26: Ich sage wirklich Lernen weil ich denke dass gerade wir in der westlichen Welt Wir sind so sehr im Tun, wir sind so in Kopf vor allem.

00:12:34: Wir sind viel mehr im Denken wie tatsächlich im Fühlen das uns schwer fällt wirklich auf unseren Körper zu hören und deswegen brauchen wir aktive Zeit auf der Matte oder in der Natur um uns wieder darauf zurückzubezinnen.

00:12:53: Und hat Yoga dir dabei geholfen?

00:12:56: das sozusagen wieder für dich zu fühlen, weil ich weiß es ja selber auch so.

00:13:01: Wenn man so

00:13:02: Stienen

00:13:02: hat, auch gerade im Fitness okay dann habe ich dann und dann meine Kurse, da muss sich dann nur das machen.

00:13:10: auch ich habe mich dann oft mal übergangen, dass ich gesagt hab da halt jetzt eine Klas gebucht.

00:13:15: Ich mache das jetzt heute am liebsten, weil ich liegen geblieben oder hätte eben was ganz anderes gemacht.

00:13:22: Welche Rolle hat da für dich dieses Yoga gespielt?

00:13:25: Ist es die Meditation?

00:13:26: ist es irgendwas anderes wo du sagst ich gewinne hier wieder Bezug zu meinem Körper?

00:13:33: Ich würde sagen, es ist wirklich dieser Knackpunkt.

00:13:37: Und da ist auch wie du gerade gesagt hast diese Fitnessklasse ist ein ganz gutes Beispiel weil wir buchen uns eine Fitnessklaas oder wir setzen uns an die Geräte und unser Kopf sagt unserem Körper was wir tun müssen.

00:13:52: jetzt drei Sätze von denen Jetzt rechtes Bein nach vorne usw.

00:13:56: natürlich hast Du das in Yoga Asanas schon aber Und das ist mir auch sehr wichtig in meinen.

00:14:04: Geht es ja auch darum, dass du dich mal in einem Vierfüßler-Stall befindest und der Yoga-Lehrer dir sagt okay jetzt bewege ich dich mal intuitiv?

00:14:13: Was passiert bei den meisten in den ersten fünf Sekunden?

00:14:16: Oh!

00:14:18: Ich soll mich selber bewegen.

00:14:20: was machen die anderen?

00:14:22: wie sehe ich aus?

00:14:23: sieht es ok aus?

00:14:25: nur Kopf?

00:14:25: also man sieht direkt Es ist nur der Kopf und genau das ist der Knackpunkt Kopf aus, rein in den Körper und es dauert dann auch.

00:14:36: Also ich gerade auch bei mir.

00:14:38: mittlerweile fällt mich das natürlich total einfach wirklich.

00:14:41: Ich kann mich hinsetzen und mein Körper intuitiv bewegen und ich kann auf ihn hören.

00:14:47: aber am Anfang herrscht er dann vielleicht auch mal eine Stille ein bisschen ungewohlt sein vielleicht auch weil man nicht gewohnt ist.

00:14:55: Aber desto mehr man es praktiziert, desto meer man in die Routine vielleicht auch kommt.

00:15:01: Desto wohltuner wird's dann auch auf einmal.

00:15:04: also ich kann dann auch wirklich sagen sobald dann mal Sequenzen in Jogherschunden passieren wo man intuitiv sein darf dass man sich darauf auch wirklich freut.

00:15:15: So okay jetzt darf ich meine Kindeshaltung und darf mein Lieblingsstretch machen.

00:15:22: Ja ich denke das ist wirklich die Entwicklung wie man das durchmacht.

00:15:27: Also dieses Lernen wieder auf seinen Körper zu hören oder auch mal in sich reinzuspüren, was brauche ich jetzt eigentlich?

00:15:34: Genau und dieses Körpergeschühl auch wirklich wieder aktiv wahrnehmen zu können.

00:15:39: Ja genau und es ist sicher wie du sagst eine kleine leeren Reise Das ist nicht sofort da.

00:15:47: Und gerade auch das Thema so, Business viel unterwegs sein und dann Yoga eben eher in sich gekehrt zu sein.

00:15:54: Business viel Leistung.

00:15:57: Du bist jetzt auch als Führungskraft unterwegs internationaler Bereich.

00:16:01: Gerade auch in heutigen Zeiten die ganze Schnelllebigkeit aufreisen.

00:16:06: gibt's da für dich irgendwie eine Zusammenhang?

00:16:09: Also irgendwie sind es so erst auf dem ersten Blick total Gegensätze.

00:16:14: Wie bringst du das zusammen?

00:16:15: oder gibt es da für dich so eine Schnittmenge?

00:16:18: Ja,

00:16:20: Business und Yoga ist eigentlich perfekt.

00:16:26: Finde ich eigentlich gesagt schon, ich finde es tatsächlich immer total spannend wenn ich Menschen von meinen Tätigkeiten erzähle weil viele dann immer direkt davon ausgehen oder sagen ah ja okay Juga ist da dein Ausgleich.

00:16:41: Dann Jugendlehrer-Tätigkeit ist da deinen Ausgreich zu deinem Business.

00:16:44: Ich und ich sage immer nein sie unterstützen sich gegenseitig.

00:16:50: Es ist wirklich ein Sowohl als auch supplementieren sich oder ergänzen sich.

00:16:57: Sie ergänzten sich sogar, würde ich sagen gegenseitig und das auch in eine total tolle Art und Weise was ich vielleicht am Anfang von beiden Karrieren auch nicht gedacht hätte.

00:17:09: aber wir haben ja wirklich.

00:17:11: also wir haben Struktur und Intuition Wir haben Kopf und Körper.

00:17:19: Genau da liegt der Punkt, dass wir wirklich aus beidem die Balance brauchen um wirklich erfolgreich zu sein.

00:17:27: Wenn wir zum Beispiel bei Struktur und Intuition bleiben dann eine Struktur ist enorm wichtig Und das haben wir in Meetings Das haben wir genauso wie einer gut strukturierten Yoga-Klasse.

00:17:40: Nichtsdestotrotz wenn du in der Lage bist deinen inneren Kompass deine Intuition zu nutzen um dich durch die Struktur zu navigieren, bist du also meiner Meinung nach viel nachhaltiger unterwegs vor allem wenn man es langfristig daneben betrachtet.

00:18:03: macht total Sinn, also auch so wie du das jetzt gerade sagst.

00:18:07: Dass es doch so viele mehr Schnittmengen hat als nur zu sagen das eine und das andere?

00:18:12: Also kannst du eigentlich jene Menschen im Business auch nur empfehlen, Yoga zu praktizieren?

00:18:20: Unbedingt!

00:18:23: Ich würde auch echt sagen dass Yoga einfach eine sehr gute Grundlage und Fundament schafft mit dieser Schnelllebigkeit und diesem Druck auch umgehen zu können.

00:18:35: Gerade auch, was ich für mich selber vielleicht sehr viel nutze.

00:18:40: in sehr angespannten Meetings zum Beispiel ist Präsenz enorm wichtig!

00:18:47: Ich muss mich auf meine Atmung konzentrieren.

00:18:49: Ich muss mir auf meinen Puls fokussieren, um trotzdem noch ruhig und gelassen Antworten zu können, um trotzdem noch mit mir selber sein zu können.

00:19:01: Und das kann ich nur weil ich eine Yoga Praxis habe die mir es ermöglicht meine Skills oder meine Achtsamkeit von meiner Mathe auch in lebensechte Situationen anzuwenden.

00:19:19: Das ist wirklich sehr wertvoll.

00:19:21: Natürlich gelingt es nicht immer, auch hier wieder.

00:19:25: Es ist ein Lernprozess in der einen Situation funktioniert das besser und in anderen weniger.

00:19:30: aber ich denke einfach es sind Toulen mit denen man sich nachhaltig wirklich unterstützen kann.

00:19:38: Also Yoga, Klasses im Business

00:19:44: unbedingt nutzen.

00:19:45: Ich habe es sogar für mein vorheriges Unternehmen, hab ich auch Yoga-Klases für das ganze Unternehmen in der Mittagspause angeboten.

00:19:52: Ach, das ist cool ja!

00:19:54: Das klingt gut bei meiner damaligen Firma.

00:19:58: Wirklich eine ganz coole Sache.

00:19:59: Ja, ich glaube auch wirklich einmal wieder bei sich anzukommen, ganz wichtig.

00:20:05: Einmal durchzuwappen...

00:20:07: diesen Break zu haben, aber auch das, was du gesagt hast diese Präsenz.

00:20:11: Dieses ich spüre mich jetzt in meinem Körper und ich merke auch vielleicht mein Puls geht hoch, meine Stimme bricht vielleicht gleich wenn ich etwas sage nochmal durchzuatmen also einfach auch dieses Gefühl für sich dann zu haben und nicht so ausgeliefert zu sein in dem Moment dass man sagt so gleich gleich geht alles schief sondern ich weiß Meine Atmung wird mir jetzt gleich helfen, diesen Moment einfach zu überstehen und sein.

00:20:38: Und auch in dieser heiklen Situation oder angestrengten Situation trotzdem noch

00:20:46: den kühlen Kopf

00:20:49: zu bewahren.

00:20:52: Ganz genau!

00:20:55: Wenn du jetzt nochmal so schaust – auch in deine Yoga-Klasse Männer oder Frauen, wo ist da so die Bandbreite?

00:21:04: Wie viele Männer sind in deinem Kurs prozentual.

00:21:10: Also ich muss echt sagen... In der Regel wirklich die Minderheit sind die Männer präsent.

00:21:16: Ich würde mir wirklich wünschen dass es in Zukunft auch mehr Männer herantauen würden, wahrscheinlich kann man sogar sagen.

00:21:28: Genau also größtenteils spreche ich aktuell wirklich die Frauen an.

00:21:33: Woran liegt das meinst du?

00:21:37: Ich denke dass und ich finde wenn man auch schon viel in den ostasiatischen Ländern gereist ist und unterwegs ist da ist es schon sehr viel präsenter und da wird man, sieht man sogar tatsächlich eher eine höhere Männerquote in den Yoga-Klases hingegen hier in unserer westlichen Welt.

00:21:59: Ich finde ich haben wir das bewusst sein vielleicht noch gar nicht so entwickelt dass auch ein Mann sollte ein gutes Körpergefühl haben Auch einen Mann darf sich mit seiner emotionalen Welt auseinandersetzen Und es darf ihm dabei helfen sich tschüss sein Leben zu navigieren.

00:22:17: Und ich denke, da ist dieser ja, dieser bewusste Step gerade noch nicht da.

00:22:22: und auch dieses Wissen glaube ich dass Yoga nicht einfach nur Stretching isst Es ist nicht nur Stretchin'

00:22:29: und nicht nur auf der Matte liegen.

00:22:31: Genau!

00:22:32: Nicht nur auf die Matte liegen.

00:22:33: und ich glaub, da darf ein bisschen mehr Wissensstadt transportiert werden.

00:22:41: Ja, ich glaube

00:22:42: Männer sind halt stark und voller Muskeln.

00:22:45: Und wenn du dann auch erlebst, Jürgen Klinsmann hatte ja damals ... Das war auch die Zeit wo ich mal zum Juge gekommen bin als Jürg-Klinsmann eben die Nationalmannschaft trainiert hat.

00:22:57: da hat er einen Yoga-Lehrer engagiert und da haben wir alle erst einmal groß geguckt.

00:23:06: Ich

00:23:07: kannte halt eine der Yoga-Lehrerinnen, die dann dort mit unterrichtet hat und die einfach nur davon berichtet hat jetzt ohne Namen zu nennen.

00:23:14: Die kannte ich da nicht.

00:23:15: aber das ist den Männern halt auch wahnsinnig schwerfällt überhaupt, die Hände bis zum Boden zu kriegen.

00:23:22: Und zu bockern gehen?

00:23:23: Überhaupt ja in den Fersensitz zu gehen weil alle Muskeln natürlich auch dadurch dass sie einfach nur drauf ausgelegt sind auf Kraft und gar nicht eben so diesen Gedanken was du ja gesagt hast Fitness das eine, aber auch Entspannung oder Dehnung auf der anderen Seite.

00:23:40: Wie wichtig das ist?

00:23:41: Genau ja mittlerweile werden sogar Yoga-Kurse in Gefängnissen für Männer angeboten und ich habe auch damals eine Reportage gesehen und da haben die Männer auch total fasziniert dann davon gesprochen.

00:23:56: und es ist wirklich auch was, was sich allen immer versucht mitzugeben.

00:24:01: wenn man eine Yogaclass besucht kann man danach nicht sagen, man weiß was Yoga ist.

00:24:07: Was funktioniert nicht?

00:24:08: Du musst sehr viele Yogaklases besuchen, sehr viele Lehrer ausprobieren, sehr viel unterschiedliche Yoga-Sparten ausprobiert und wirklich auch deins zu finden!

00:24:20: Und hier sind wir wieder – wenn du es fühlst, wenn du die Praxis fühltest dann hast du Jogererfahrung.

00:24:30: Das finde ich immer ein ganz wichtiger Punkt den man lernen darf.

00:24:34: Deswegen, wenn dann ein Mann zu einer Joghurt-Klasse geht und danach sagt es ist nichts für ihn...

00:24:39: Ja!

00:24:42: Tauf mir mindestens ne Zehnerkarte.

00:24:44: Ja genau, kauf dir bitte mindestens eine Zehlerkarte.

00:24:48: Und wenn du sagst Frauen oder auch so dieser ... Oder wenn du das jetzt ein bisschen erklärst wieder in Verbindung zum Körper kommen.

00:24:58: Das passiert ja auch nicht in der ersten Yoga-Klasse, kann natürlich sein so wie bei dir.

00:25:02: du bist sofort gecatcht worden und hast gemerkt das macht was mit mir ohne das vielleicht benennen zu können.

00:25:08: aber vielleicht erklärst du uns noch mal was es für dich bedeutet wieder in verbindungen zu kommen wenn Frauen wieder ihren körper spüren beziehungsweise in verbindung kommen.

00:25:17: was erlebst du da?

00:25:19: Ja Ich finde, das ist auch wirklich was, was mich in meiner Jugartätigkeit total erfüllt.

00:25:28: Weil ich diesen Prozess ja als Außenstehende auch wirklich wahrnehmen kann und auch beobachten kann.

00:25:34: Ich find es wie auch bei uns bei den Power Live Days, also wir unsere Yoga-Stunde hatten, total faszinierend, wie ich wirklich beobachten kann wie sich das Körpergefühl einer Frau innerhalb von nur sechzig oder neunzig Minuten verändern kann.

00:25:51: Und es mögen schon kleine subtile Bewegungen sein, wie dass wir unsere Jobeflasse damit starten, dass wir die Hände auf dem Herz haben und am Ende machen wir das vielleicht genau wieder.

00:26:03: aber der Ausdruck ist ein anderer Er ist präsenter er ist stärker er ist viel bewusster und auch genießen.

00:26:14: Man sieht, ich sehe dann das ist wirklich, sagt man Genossen weiß ich gar nicht.

00:26:23: Dass es wirklich genossen wird in dieser Position einfach zu stehen obwohl man dieselbe Position ab Anfang der Stunde auch schon getan hat und das macht total viel aus und ich erinnere mich echt gerne auch an den Moment zurück.

00:26:37: nach unserer Yoga-Stunde hatten wir ja Mittagessen alle zusammen.

00:26:41: Wir saßen ja auch in unserer großen Runde alle zusammen am Tisch.

00:26:45: Und ich glaube, es war sogar du, wo du dann gesagt hast, wir sind alle so beseelt und wie flügelt jetzt von der Jogastunde?

00:26:53: Genau das ist es!

00:26:55: Wir waren eine Gruppe – wir haben uns sechszig Minuten unserem Körper gewidmet.

00:26:59: Unsere Präsenz an diesem Tisch war dann eine andere.

00:27:05: Und wenn man ein feinfühliger Mensch ist, dann kann man das durchaus sehr stark wahrnehmen und auch fühlen.

00:27:14: Genau das finde ich so faszinierend in die Gesichter zu schauen am Ende der Yoga-Klasse oder auch am Tisch wie man sich einfach mehr mit sich selber fühlt, wie man dich stärker fühlt.

00:27:29: Es mag vielleicht subtil klingen, aber genau dieses Gefühl wird in kleinen Entscheidungen wirklich eine essentielle Rolle spielen.

00:27:40: Weil vielleicht stehst du in dem Moment einfach mehr zu dir durch dein Körpergefühl.

00:27:48: Also auch da wieder so wichtig Geist und Körper gehören einfach zusammen?

00:27:53: Das ist nicht nur so, dass wir einen Kopf tragen der den Rest irgendwie steuern.

00:27:59: Genau!

00:28:01: Noch viel mehr.

00:28:02: und du hast jetzt gerade die Power Live Days angesprochen.

00:28:05: Du warst Teil der Power Live Day auf gut Kerlschlag wo du ja auch das große Glück hast leben zu dürfen.

00:28:12: Ja

00:28:14: Und wie hast du die Power live days persönlich erlebt?

00:28:17: Magst du da vielleicht mal ein bisschen von Berichten?

00:28:22: Die Power Live Days gingen ja insgesamt zwei Tage.

00:28:25: Ich war nur an dem zweiten Tag anwesend und was für mich dann aus meiner Perspektive schon total spannend war oder, was ich wahrnehmen konnte ist dieser Zusammenhalt.

00:28:38: Dieser Zusammenhalt der dann offensichtlich schon an Tag ein stattgefunden hat, der dann für mich offensichtlich wurde an Tag zwei Und das finde ich immer total schön.

00:28:51: Ich finde, es ist auch etwas, was total unterschätzt wird in unserer heutigen Zeit die Kraft, die hinter solchen Events steht wenn wirklich so viele Frauen gemeinsam zusammen... an einem Ort sich befinden und sich verschiedenen Themen widmen.

00:29:06: Und das fand ich bei den Powerlifters auch so total spannend, weil wir hatten ja auch Speakerinnen die eher im Business-Kontext gesprochen haben, die darüber gesprochen haben on your stage!

00:29:17: Dann hatten wir Speakerinnen wie mich, die dann wieder auf Covergefühl und Yoga gegangen sind... Also auch da hatten wir ja wieder eine vielseitige Auswahl was es auch wieder so total spannend gemacht hat.

00:29:33: Ich muss sagen, ich denke wirklich dass jede einzelne individuelle Person da in den ein oder anderen Bereich angestupst wurde und ich finde das ist immer das Tolle bei solchen Events.

00:29:47: Dass man angestupszt wird, dass man angefeuert wird, das man motiviert wird und dass man mit seinen eigenen Themen gestärkt rausgeht und weiß was man sich denn vielleicht mehr widmen möchte.

00:30:00: Ja, absolut.

00:30:01: Das ist auch immer... dass ich sage gerade auf solchen Events wie die Power Live, das man trifft halt Menschen und Frauen, die man so in seiner Bubble in seinem Leben nie getroffen hätte weil man ja sich schon irgendwie immer in Bubbles befindet Dadurch, dass man viel mit Yoga zu tun hat und Jogaldärerin oder Coaches.

00:30:24: Oder ich weiß nicht was ... You name it!

00:30:26: Aber dann bei Menschen trifft wo man denkt so cool wie toll ist das denn?

00:30:32: Dass sich diese Frau jetzt kennenlernen darf weil wo in meinem Leben hätte ich wäre ich ihr sonst begegnet.

00:30:37: ja Und was das nochmal für tolle und wichtige Impulse mir bringt?

00:30:43: Ja, das stimmt.

00:30:44: Das ist genau das, was du jetzt eben auch gesagt hast.

00:30:47: Dein Thema war ja Rise in Presence.

00:30:51: Was bedeutet das für dich persönlich oder auch in deiner Klasse?

00:30:58: Auch wieder hier dass ich wirklich denke wir sind in unserem Alltag viel zu sehr in unserem Kopf verankert.

00:31:08: Wenn wir zu sehr in unserem Kopf verankert sind, dann fehlt uns in gewissen Momenten auch unsere Präsenz.

00:31:16: Und Präsenz wirklich einfach im gegenwärtigen Moment anwesend zu sein sowohl wie mit seinem Körpergefühl sowie auch in seinen Gedanken.

00:31:26: und darum geht es wirklich, dass du mehr präsent du in deinem Alltag sein darfst, desto mehr wirst du reisen.

00:31:36: Ich würde sagen, dass du mehr darfst aufgehen.

00:31:39: Dass du blühen darfst und dahingehend dann auch rice in presence.

00:31:45: Okay, das ist sicherlich oder hat ja auch so schön gefasst.

00:31:51: zu unserem Motor der Power Live Days.

00:31:55: Und wie hast Du Dich denn nach dem Wochenende gefühlt?

00:31:58: Du hast ja selber gesagt es war so toll eben die Frauen ein bisschen anzustupsten, jeder wurde so ein bisschen angestopst.

00:32:05: Was wurde bei dir angestupsst?

00:32:07: An diesem Wochenende.

00:32:10: Bei mir wurde Angestupst muss ich sagen wirklich nochmal einfach dieser Frauenzusammenhalt und auch die unterschiedlichen Individuen, die man wahrnehmen darf.

00:32:26: Und wir hatten ja auch viele Interaktionen, wo wir auch dann teilweise in einem eins zu eins mit den jeweiligen anderen Teilnehmern waren.

00:32:36: Und ja ich fand es einfach wieder spannend zu sehen was sind denn die Themen?

00:32:42: Was gerade andere Frauen beschäftigen und auch dahingehend immer dieses... weil wir ja schon irgendwie den Glaubenssatz haben dass wir oft alleine sind mit unseren Herausforderungen.

00:32:56: Aber genau in solchen Events wird man so gestärkt, dass man eben nicht alleine ist.

00:33:01: Und das es okay ist sich mitteilen zu dürfen und das es ok ist an diesen Themen auch zu arbeiten.

00:33:09: Ja, das hast du sehr schön gesagt, dass dann plötzlich merkt, man ist doch nicht irgendwie das Alien hier alleine auf diesem Platz?

00:33:16: Ja, genau!

00:33:17: Sondern wir sind viele.

00:33:21: Vielen lieben Dank liebe Linda Und vielleicht möchtest du zum Abschluss uns noch mal unseren Zuhörern was mitgeben.

00:33:29: Auch vielleicht einen Satz, eine Erkenntnis der dich auch durchs Leben trägt?

00:33:36: Eine Erkenntniss die mich durchs Leben trägt.

00:33:42: Nimm dir Zeit für dich selber.

00:33:44: Priorisiere dich selber wirklich als eins.

00:33:48: Das ist wirklich das ich auch immer als Self-Leadership definiere.

00:33:54: Lerne dich selber zu führen, um dann im Außen führen und dein Leben gestalten zu können.

00:34:03: Und das am besten auf eine authentische Art und Weise durch deinen Körper gefühlt.

00:34:08: Wunderbar!

00:34:09: So schön, Nibelinda.

00:34:12: Kann ich total nachfühlen?

00:34:15: Eins zu eins unterschreiben finde ich total schön auch dass du uns das nochmal so mitgibst.

00:34:21: Und unsere Zuhörerinnen, wenn sie jetzt mit dir in Kontakt treten wollen.

00:34:25: Wir werden das natürlich alles auch an den Show Notes noch verlinken.

00:34:28: aber wo erreichen Sie dich am besten?

00:34:31: Wie können Sie mit dir Kontakt aufnehmen?

00:34:34: Ja

00:34:35: und vor allen Dingen, wenn Sie zu dir eine Yoga-Klasse kommen wollen, wo können Sie das machen?

00:34:40: Also am Besten über meine Instagram Seite.

00:34:43: da heiße ich yogaunterstrich bei unterstrich linda und da poste ich auch immer regelmäßig meine Veranstaltungen.

00:34:53: Und falls ihr Interesse habt, an einen dieser Events teilzunehmen dann gerne über meinen Instagram-Seite wie gesagt oder auch über die Seite von Gut Kehrschlacht.

00:35:01: das sind alle Termine ausgeschrieben.

00:35:04: Genau!

00:35:06: Die finden ja eigentlich fast ausschließlich oder die meisten auf gut kehrschlag dann eben statt.

00:35:12: Genau so zweimal im Monat.

00:35:14: Wunderbar Super.

00:35:15: Dann ganz herzlichen Dank, liebe Linda für deine Zeit und auch für diesen Einblick in das Thema Yoga, Körpergefühl, Führung, Präsenz.

00:35:24: Ich glaube, dass konnten wir heute ganz viel mitnehmen und lernen.

00:35:28: Ganz herzliche Dank für deinezeit!

00:35:31: Sehr sehr gerne.

00:35:32: Danke nochmal für die Einladung.

00:35:34: Ich hoffe du konntest etwas mitnehmen

00:35:37: vielleicht

00:35:38: auch die eine oder andere

00:35:39: Abkürzung.

00:35:40: Auf jeden Fall danke ich dir aus ganzem Herzen für deine Zeit!

00:35:45: Du würdest uns einen Riesen gefallen tun, wenn du uns eine Bewertung darst bzw.

00:35:50: Geht's hier überhaupt nicht um mich?

00:35:52: Es geht um euch und um die ganzen tollen Frauen, die hier bereit sind über ihre Fehler zu sprechen.

00:35:58: Folge uns auf Social Media, geh mit uns die Reise und setz mit uns gemeinsam neue Maßstäbe – auch für unsere jüngeren Generationen.