#FF0127 - Fasten ist Gesundheitspflege und eine Begegnung mit dir selbst

00:00:00: Also wenn ich Bücher schreibe, dann fasst ich meistens weil ich viel klarer denke.

00:00:05: Das ist dieser Satz ein voller Bauch studiert nicht gern und ich habe sehr viele Frauen erlebt die nicht aus Hunger essen Judith sondern aus Langweile Weil sie Kummer haben, weil sie gehetzt sind Aber ganz selten, weil sie essenziellen oder weil sie Hunger haben.

00:00:23: Wir wissen vor allem ist Fasten wenn man es richtig macht, wenn wir es richtig lernen und angeleitet wird wie ein kleiner Stoppschalter für deinen Stoffwechsel, für deinen Organismus.

00:00:35: Drückt mal auf den Schalter, zack!

00:00:37: Fast ein paar Tage und dann gehts wieder weiter und der Körper räumt sich in diesen Tagen unfassbar auf.

00:00:44: Es ist auch eine Begegnung mit dir selbst.

00:00:49: Hey, herzlich willkommen im Podcast Hashtag Frauen für Frauen.

00:00:54: Herzlich Willkommen zum Podcast Frauen für Frau der Glorify Yourself Academy!

00:00:59: Meine heutige Gäste ist die Livenana mit vollem Namen Susanne Bernecker-Flynch und ich freue mich sehr dass wir dich heute hier begrüßen können Livenanna.

00:01:12: Du wolltest ja eigentlich schon früh Medizin studieren?

00:01:14: Doch manchmal hat das Leben andere Pläne.

00:01:16: Dazu sagst du uns vielleicht auch gleich noch was, nämlich du bist erst in der Hotellerie gelandet und dann doch deinem inneren Ruf gefolgt und begleitest heute Menschen durch Fastenwochen berät sie in der Naturheilmedizin und schreibt Bücher, hält Vorträge, moderierst deinen eigenen Podcast.

00:01:34: Und gibts eben dein Wissen mit großer Leidenschaft weiter!

00:01:38: Ich freue mich sehr auf unser Gespräch heute, liebe Nana.

00:01:41: Wie schön dass du da bist.

00:01:42: Herzlich willkommen bei unserem Podcast Frauen für Frauen.

00:01:45: Ja Judith, liebe Judith vielen Dank.

00:01:49: so wunderbar wenn ich ein bisschen Bühne bekomme.

00:01:53: Ich rede für mein Leben gern und dann habe ich jedes Mal so ein Glücksgefühl, wenn ich da wieder eine Möglichkeit hab.

00:01:59: Also danke schön!

00:02:01: Liebe Nana du hast ja schon oder ich habe schon ein bisschen was verraten über dich?

00:02:08: Wo bist du jetzt gerade?

00:02:10: Ah, ich darf im wunderschönen Salzburg sitzen – jetzt grade und auch seit thirty-six Jahren leben.

00:02:17: Das war einer meiner Träume.

00:02:19: Ich wollte immer in Salzburg leben.

00:02:23: einen Salzburger heiraten.

00:02:25: Ich wollte immer eine Tochter und einen kleinen Zwergpudel haben, so ist es aufgegangen.

00:02:33: Ja ich liebe diese Stadt.

00:02:35: Ich komme ursprünglich aus der Nähe von Regensburg also Ostbayern, tiefes Ostbayer ist auch nett aber ich wollte in die Berg und ich wollte an diese Perle dieser Stadt ziehen.

00:02:46: Also für mich ist das wie ein Diamant Salzburg Und da sitze ich gerade, also ich sitze nicht mitten in Salzburg.

00:02:51: Ich sitze in unserer Wohnung nahe Bad Reichenhall an der Grenze weil wir Heilpraktiker können ja oder dürfen nur in Deutschland praktizieren gar nicht so in Österreich.

00:03:04: von daher bin ich froh dass ich gleich hier über die Grenze bin.

00:03:08: Okay du bist gleich ganz nah dran an Österreich und so schön das du all deine Träume verwirklichen konntest.

00:03:16: oder viele deiner Träumer Magst du vielleicht noch mal kurz ein bisschen von deinem Weg erzählen, weil das ist natürlich total spannend.

00:03:24: Du warst erst in der Hotellerie und bist eben heute ja ganz der Gesundheit verschrieben?

00:03:30: Wie war da dein Weg?

00:03:32: Also der Weg war... So dass die Eltern Schulmedizine waren und meine Tante auch.

00:03:37: Ich bin mit viel Schulmedizin konfrontiert gewesen, der Vater war vierzig Jahre lang am städtischen Krankenhaus als gerückt tätig, die Mama war Internistin und die Tante war eine begnadete Hausärztin in Fürstenfeldbrück.

00:03:53: Und es war wirklich Medizinleben!

00:03:56: Und ich wollte das auch so gerne machen.

00:03:59: Und das Abitur war aber jetzt gerade so um die Kurven rum.

00:04:02: Man hat ja nicht immer so das hohe Interesse, dass man auf der Schulbank sitzt und lernt – es war überhaupt nicht mein Interesse!

00:04:09: Das Abiturt war grotten schlecht.

00:04:10: also ich hätte damals sechs Jahre vom Studienplatz warten müssen mit dem Numerus Clausius.

00:04:17: Dummerweise ist man nicht geschossen, dass wir das auch in Österreich hätte leichter machen können egal ob es um die Burg ist.

00:04:25: Und so hat der Papa gesagt, na das machen wir mal nicht.

00:04:27: Wir machen was anderes und ich bin in der Hotellerie eingestiegen.

00:04:31: Was mir aber Judith heute sehr hilft oder immer geholfen hat weil ich habe gelernt mit Menschen umzugehen und ich war lange in der Hotelerie ganz oben auch tätig und hab den Hotelmeister dann auch noch gemacht.

00:04:43: Das hat man total Spaß gemacht!

00:04:45: Ich habe viel gelernt über die Menschen zu reden, Gastgeberin zu sein einen Stil Ziel zu lernen und also ganz toll.

00:04:57: Aber dann war unsere gewünschte Tochter in meinem Bauch, die Sarah.

00:05:03: Und das ist jetzt über siebenundzwanzig Jahre her und da wusste ich dann knackbumm!

00:05:08: Jetzt geht die Medizin wieder los und ich wollte dass unser Tochter unklimisch groß wird.

00:05:15: Da habe ich aber gewusst, da muss ich ganz viel lernen.

00:05:19: Und dann begannen diese Wege, ob das der Weg des Homöopathiestudiums war oder der Schüsselersalzlehre und dann das Heilpraktikerstudium.

00:05:30: Das hat sich so quasi aufgebaut!

00:05:32: Ich habe so eine Freude an dem was ich tun darf... Also ich hab zwei Berufe und es ist wunderschön!

00:05:39: Beide können voneinander profitieren.

00:05:43: Ja genau, weil wenn ich meine Fastengruppe mit den Hotels mache bin ich dann plötzlich auch wieder Hotelier.

00:05:49: Es ist also toll!

00:05:52: Okay da kommst du dann wieder sozusagen an deinen Wurzeln an was du ursprünglich mal gelernt hast.

00:05:57: ja und so der Moment war dann zu sagen okay ich gehe jetzt mehr diesen medizinischen Weg mit der Geburt deiner Tochter?

00:06:08: Ja absolut, wie sie schon schwanger war.

00:06:13: Als Heilpraktiker hast du auch so das primäre Ziel.

00:06:17: Du schaust jetzt mal erstmal für dich, du lernst es alles.

00:06:20: So haben wir es immer wieder gehört und ich habe es auch gesehen und nimmst ganz viel auf mit dem du dich gesund erhalten kannst und dich und deine lieben.

00:06:29: Und wenn du dann spürst was du da Talent hast, dann baust du dir das halt weiter auf.

00:06:34: Ich hatte lange in meiner bayerischen Heimatabpraxis also in Ostbayern und bin viele Jahre hin- und hergefahren über die Strecke von Salzburg Richtung Ostbayern, es war aber dann einfach zu viel Lebenszeit auf der Autobahn.

00:06:48: Ja wirklich wenn du älter wärst musst du sparsamer werden mit deinen Ressourcen und auch mit deiner Zeit beziehungsweise egoistischer werden weil wir haben einfach nicht mehr soviel.

00:06:58: und jetzt habe ich drüben in Bad Reichenhall eine feine kleine Praxis wo ich mit Frauen.

00:07:06: primär kommen ja Frauen weil die Männer kommen entweder hergeschleppt oder geschickt oder kriegen Gutscheine, kommen ja nicht immer freiwillig.

00:07:16: Versuche ich mit den Damen und Herren Gesundheitspläne zu entwerfen und primär kommen Frauen.

00:07:22: also so sind es meistens Gesundheitsplähne und Strategien für die Damen und für die Jungen und die Älteren und die Mittlerinnen.

00:07:31: wie bleiben wir gesund?

00:07:33: Oder wie werden wir gesund älter?

00:07:34: Wir wären

00:07:35: gesund älter.

00:07:36: genau das ist dieses Thema longevity.

00:07:39: jetzt auf Neu-Deutsch.

00:07:41: Freilich auf Neudeutsch habe ich am Anfang gar nicht gewusst vor drei Jahren, wie es das erste Mal gehört.

00:07:45: Aber für was ist jetzt so?

00:07:46: Wie schreibt man das?

00:07:48: Also mal gesund älter werden, das gab's ja schon immer.

00:07:51: und wie schaffen wir das, dass wir uns halt auch mit Achtzig Nase im Bett bewegen können und dass wir unser altes Leben nicht vergessen und dass die Pumpe gut arbeitet und dass man die Muskelkraft behalten.

00:08:02: also weiß ich das ist ja mal ein gutes Arbeiten.

00:08:07: Es braucht alles einen Trend und es braucht dann auch alle sein Wort.

00:08:10: Und am besten noch in Englisch.

00:08:14: So kommt's jetzt gerade bei uns natürlich an, ne?

00:08:16: Ehrlich!

00:08:18: Gut dass es jetzt ein Wort hat um das was du jetzt schon seit vielen Jahren deinen Patienten mitgeben möchtest.

00:08:26: Dass das jetzt eben erpackt ist in einer Vokabel vielleicht, dass da mehr drauf geachtet wird.

00:08:35: Was ich natürlich auch versuche in der Praxis, weil das ist ein Vokabel hat.

00:08:39: Die Vokabel ist viel mehr judit... dass sie in die Eigenverantwortung kommen.

00:08:48: Ich bin es mir wert, dass ich mich jetzt kümmer selbst für Sorge.

00:08:52: Es ist ganz wichtig jeden Tag zu schauen was da oben in den Mund reinkommt.

00:08:56: oder was lasse ich weg?

00:08:58: Was mache ich besser?

00:08:59: Also diese Eigenverordnung ist viel mehr das Wort wie nur Langlebigkeit.

00:09:04: vielleicht wollen auch gar nicht alle so lang und alt werden keine Ahnung.

00:09:07: aber diese Eigen Verantwortung ist Selbstfürsorge Medizin natürlich nicht bieten kann, weil sie dafür auch gar keine Zeit hat.

00:09:16: Das muss ja in unserem Verständnis sich

00:09:18: verankern.".

00:09:20: Was meinst du damit genau dieses Verständes?

00:09:22: Ich meine wir hatten jetzt im Vorgespräch auch schon gesagt damals die Ärzte oder ich weiß nicht ob es heute auch noch so ist dass die Ärste eigentlich gar nicht Gesundheit lernen sondern mehr Krankheit.

00:09:34: Ja ich hab's halt von den Eltern immer so mitbekommen.

00:09:37: also Wenn ich mich erinnern kann, als meine Schwester und ich bei uns gab es wirklich nicht gesunde Sachen zu essen.

00:09:45: Also wir sind die Wurst- und Fleischbatterie mit dem sie mir aufgewachsen.

00:09:50: Da gab's dann die Margarine und das schlechte Speiseöl und Süßigkeiten ohne Ende.

00:09:55: Die Eltern haben über Ernährungsmedizin per se gar nichts studiert.

00:09:59: also das war ja auch so ein Thema weil Die Krankheit, wenn sie da war, dann gab es da Mittel und Wege in Form von... Wenn wir oben kustet haben, haben wir unten einen Zapffall gekriegt.

00:10:12: Also ein Zäpfchen, so war das!

00:10:13: Da gab's jetzt gar keine Diskussion mit kalten Wicklern oder sonst was.

00:10:16: Das war gestanden in der Schule Medizin.

00:10:18: Da haben wir damals schon gedacht, ups, da muss ich auch noch etwas anderes geben.

00:10:22: Dann muss ich ja auch noch irgendeinen anderen Weg gehen, weil ich will jetzt überhaupt keinen Zapfball.

00:10:29: Das war schon so ein Gradmesser.

00:10:30: Und das andere, weißt du?

00:10:32: Was mich immer so beschäftigt... dass wir alle keine Bedienungsanleitung für ihre Gesundheitsleben mitbekommen haben.

00:10:40: Keiner von uns!

00:10:42: Also ich kann mir nicht erinnern, dass wir Schulfach da gehabt haben oder irgendjemand dann auch mal gesagt hat in meinem Weg jetzt in diesen Lebensjahrzehnten.

00:10:51: Du, das geht so und so und also auf das musst du jetzt schauen gerade ab vierzig.

00:10:56: Aber ich denke mir, Judith.

00:10:58: Wir haben alle keine Verpflichtungen auf den Gesundheitsleben.

00:11:00: Wir hebben eine Schulpflicht, wir haben eine Steuerpflicht und eine Meldepflicht.

00:11:04: Alles kann man pflichten dürfen nicht so schnell Auto fahren aber wir haben keine Verpflichtung auf dem Gesundheitsleben und jeder kann machen was er will.

00:11:12: Absolut da sind wir total frei!

00:11:15: Absolut, ja genau.

00:11:17: Aber dann geht es natürlich los und ich hab nie was gehabt!

00:11:20: Und jetzt kommt das da her?

00:11:22: Nix kommt von heute auf morgen daher gar nix aus.

00:11:25: der Schnupfen, der braucht auch drei Tage oder du hast halt einen Umfall, dann ist das ganz etwas anderes.

00:11:31: aber diese Vorsorge die beginnt so weit vorne und das hat mich immer beschäftigt und von daheim habe ich gedacht mach ich will da ganz viel wissen und ich versuch's dann in meiner einfachen Sprache auch zu transportieren.

00:11:45: Genau, das hast du ja auch in deinen Büchern auf die wir gleich noch zu sprechen kommen.

00:11:50: Aber auch das Thema wenn du sagst okay man muss eigentlich vorne anfangen.

00:11:54: Wann fängt man denn am besten an?

00:11:57: Oder gibt es einen Zeitpunkt wo man sagt jetzt ist eh schon egal?

00:12:02: Ne du!

00:12:04: Alles ist besser als nichts zu tun.

00:12:05: Das ist ja der einfachste Satz oder tun wir was dann tut sich was.

00:12:09: Also ich stehe total auf Sprüche, so kleine Sätze die man sich dann merken kann.

00:12:15: Und wann es beginnt ist bei jedem ja anders weil... Ich denke mir, Judith, das kommt ja so viel weiß nicht wie's bei dir war.

00:12:21: Es kommt ebensoviel auf die Erziehung, auf die Eltern an.

00:12:25: Wie wirst du in dieses Leben hineingeschubst?

00:12:28: und dann auch was hast Du für Veranlagungen?

00:12:31: Dann haben welche Viel Glück?

00:12:33: und die anderen haben Blädekarten gezogen.

00:12:35: Die haben einfach nicht zu viel Glück.

00:12:38: Immer richtig viel Glück.

00:12:41: Von daher denke ich mir von meinem Glück gebe ich gern was weiter, aber ich kann jetzt kein Hausnummer sagen.

00:12:46: Ich beobachte in der Praxis Es gibt so schon rassante Abschnitte Ob das jetzt die junge Frau zwischen vierzehn und zwanzig ist Die in diese hormonellen Veränderungen so reinschwappt Und sich nicht auskennt mit der Mutter ob Pille oder Spirale oder nix oder Müdigkeit und pfeifersches Trüsenfieber.

00:13:07: Und ich liege wochenlang flach, kein Mensch kennt sich aus und hilft

00:13:10: mir.".

00:13:11: Oder dann die schwangere Frau, dann die Mutter, die unsere Tochter hat gerade vom Dreifeljahr ihr erstes Kind bekommen.

00:13:20: Das ist ja wieder eine extreme Phase, weil die Mutter ist erstmal leer und muss sie um alles kümmern.

00:13:26: Der Vater ist auch noch da, also der Mann und hin und her... Und dann aber diese Gratwanderung, wenn wir es erst einmal merken die Hormone verändern sich und wir wissen nicht was man tun sollen.

00:13:37: Das hilft uns auch hier keiner weil da ist wieder jede Frau anders.

00:13:42: Ich glaube dass das ein Zeitpunkt ist also zwischen vierzig und fuchzig wo entschieden werden könnte wie es dann weitergeht und da wäre es schon gut wenn ein Eigeninteresse einfach da ist.

00:13:59: Ich weiß nicht, wie es dir auch gegangen ist.

00:14:01: Wenn ich mit vierzig von meiner Frauenärztin damals gesagt bekommen hätte, du schaffst, dass du gehen schafft, deine Knochen schaffts, dein Herz schaffs, deine Trockenen Schleimhäute tue jetzt schon mal was, dann habe ich wenigstens etwas.

00:14:14: Da fange ich jetzt an.

00:14:15: aber niemand hat das gesagt oder?

00:14:20: Nein, nein!

00:14:23: Das ist wirklich ein Eigeninteresse An seinen, ich habe es eben so schön gesagt an dieser Gebrauchsanweisung.

00:14:32: Die wir

00:14:32: jetzt an unsere

00:14:34: Bedienungsanleitung für uns die wir jetzt ja irgendwann mit einem Bewusstsein dann für uns selber herausfinden wollen.

00:14:43: Ja weil wir merken jetzt zwickt ein bisschen mehr.

00:14:45: Jetzt ist hier ein Arzt kann mir gerade irgendwie auch nicht weiterhelfen in den drei bis sechs Minuten, die er Zeit für mich hat und wo man dann ja eben anfängt zu sagen okay das wie du auch sagst muss doch irgendwie mehr sein als nur diese eine Tablette oder dieses eine Gehl was ich mir jetzt schmiere.

00:15:03: Ja genau genau und ich glaube da brauchen wir teilweise auch wenigstens so zeitlang Begleiter Ob das jetzt der Naturheilkundler X oder die Kinesologin ist, oder die Osteopath.

00:15:17: Das kann ja jeder für sich enthalten.

00:15:18: Es ist natürlich auch eine finanzielle Sache, weil es kann sich nicht jeder leisten, dass er zum Privatarzt geht und zur Heilpraktikerin geht usw.

00:15:29: Ich habe aber immer versucht leistbar zu sein und mache das nach wie vor, weil ich möchte... dass es keine zwei Klassenmedizin hier wird und wir brauchen in vielen Dingen Unterstützung.

00:15:41: Wir Frauen, ich rede jetzt hier auch immer gender, ich redet hier speziell über Frauen weil wir sind einfach ganz anders gestrickt als ein Mann, ganz anders.

00:15:49: Diese hormonellen Hopperlasten kann uns kein Mann ausreden, auch keinen Arzt ausrede.

00:15:55: die haben wir Und wenn ein Mann wieder sagt er versteht mich einen Arzt.

00:15:59: Dann sage ich, du hast aber kein Eierstück.

00:16:01: Du weißt jetzt nicht wie das funktioniert und wie sie es anspürt.

00:16:04: Das kannst du zwar studiert haben, aber du weißt nicht, wie sich das anspült oder anfühlt.

00:16:11: Ja absolut!

00:16:12: Total dazu.

00:16:13: Also man muss da auch den fraulichen Weg mit einer frauligen Begleitung oftmals suchen.

00:16:20: Man braucht einfach ein gutes Team.

00:16:22: um sich herum muss ich so sein, wie sagt man immer es braucht einen Dorf für meinen Kind groß zu ziehen.

00:16:29: Das ist

00:16:31: nicht so schön was wir müssen bemerken.

00:16:33: Vielleicht auch ein kleines Dorf um sich darum um da wirklich diesen Weg für sich zu finden.

00:16:41: gesund zu sein beziehungsweise dieses Thema langenlebigkeit gesund allzu werden.

00:16:46: Es geht ja gar nicht darum, möglichst alt zu werden.

00:16:49: Jedenfalls mir geht es nicht bei dem thema darum sondern vielmehr dass ich wie du sagst mit achtzig hat noch selber ausm wettkomme meine enkel kinder gesunden auch kennenlerne

00:17:00: absolut.

00:17:01: das sind so die dinge und mit denen spazieren gehen kann und die mich im rollstuhl schieben müssen weil meine knochen kaputt sind.

00:17:11: Unser Enkel heißt Xaver und ich habe das Zählerchen heben können, dass ich was mit ihm alles machen kann.

00:17:16: Dass ich laufen kann.

00:17:17: Dafür tue ja aber auch Trainieren und dafür tue ich Spatteln und jeden zweiten Tag mache ich etwas oder fast jeden Tag.

00:17:23: also Hallo!

00:17:24: Es geht ja dann ab einem gewissen Alter gar nicht mehr von allein.

00:17:27: Also auf der Couch Mit der Zeitung Und die Rumkugeln geht es nicht mehr.

00:17:33: Das ist dann auch irgendwann einmal Ging's noch nie gescheit Ganz vorbei.

00:17:39: Da war der Körper aber ein bisschen dankbarer, sage ich oder hat so die Sachen verziehen schneller mal.

00:17:45: und wenn du jetzt sagst so uns Frauen vierzig plus was was wäre denn wichtig im thema gesund bleiben?

00:17:55: auch was müssen wir achten?

00:17:57: wenn du so die top drei sagen würdest?

00:18:00: Die Top Drei, das kostet ja lustigerweise gar kein Geld.

00:18:04: Das weißt du wie ich.

00:18:05: das ist ja so lustig.

00:18:07: also Wenn ich mit den Damen oder Herrn rede, wenn es um den Schlaf geht.

00:18:12: V.a.,

00:18:13: wie sie sich betten.

00:18:14: Es geht mir ja gar nicht.

00:18:15: jeder weiß, dass es eine Sieben-Achtstunde ist.

00:18:17: Das brauche ich jetzt nicht runterlabern.

00:18:20: Aber wie ich mich bette... und das geht sehr auch schon!

00:18:23: Schlafe ich in einer Chemiebettwäsche für zwanzig Euro?

00:18:27: Oder leiste man einfach eine gute Lein im Bettwäschchen?

00:18:30: Ich habe ein kurzes Schlafzimmer habe ich da einen netzfreie Schalter, schaue ich das da die Atmosphäre passt und die Wandfarbe.

00:18:38: Und da sind ja der Ahnengalerie von allen Verwandten als Fotos da rumstehen habe in meinem Schlafzimmer.

00:18:46: Also da geht es ums Schlafen.

00:18:48: Das andere ist wie man vorhin gesagt haben dieses auch bewegen.

00:18:52: Und dann muss jeder für sich ein eigenem Plan machen.

00:18:55: Movement is a Privileg!

00:18:57: Also jeden Tag Dankbar sein bin ich, wenn ich denke, Augen auf.

00:19:01: Aufstehen geht noch alles wunderbar und wir tun diesen Körper der da einfach da ist aber jetzt älter wird einfach trainieren.

00:19:09: und das andere weißt du was mich da auch noch so beschäftigt dass man jeden Tag das versuche ihn mitzugeben?

00:19:16: als drittes auch die Entscheidung haben freie Entscheidung.

00:19:21: Was geht denn da oben rein?

00:19:23: Und es geht für mich nicht, dass mir eine Frau sagt sie trinkt nichts Es geht einfach nicht.

00:19:30: Also, wir versuchen das dann zu trainieren.

00:19:33: Genau, Prost!

00:19:34: Dann heben wir gleich mal die Tasse oder das Gras?

00:19:36: Ich nehme

00:19:36: gleich einmal die Tassen und prosten uns zu ja.

00:19:40: Und vor allem leben wir in Mitteleuropa wo wir Wasser zur freien Verfügung haben, wo es noch da ist Schenken wir unserem Körper das nicht.

00:19:49: Das beschäftigt mich total und diese Vertrocknung kommt auf allen Ebenen, und du siehst es... Ich habe Physiomie auch gelernt mit richtig großem Freude und bin immer noch dran Gesichter zu studieren.

00:20:05: wenn die Vertrocknungen ansetzt vor allem auch im Lippenbereich dann ist die Vertrockenung nicht nur in der Lippe sondern schon weit unten.

00:20:14: Und zu dem Dritten gehört auch noch, dass ich mich jeden Tag bestens versuche zu versorgen.

00:20:20: Mit diesem Mund der hier die Öffnung für deine Gesundheit oder auch für deine Krankheit sein kann zack und da muss sich wissen ungefähr was mir gut tut.

00:20:31: das muss ich lernen das muss Ich erkennen bin nicht unverträglich habe ich irgendwas?

00:20:37: Ich mache eine Meier-Fastenarzt Ausbildung gerade noch fertig in diesem Jahr und bei Dr.

00:20:42: Meyer, einem großen österreichischen Fastenarzt ging es darum, woher setzte ich mal hin?

00:20:47: zum Essen?

00:20:47: Und kau!

00:20:50: Und wenn du isst, dann isst du nur und machst nichts anderes dazu.

00:20:53: Also du brauchst jetzt nicht auf der Hände schauen, du brauchest eine Zeitung lesen, musst dann in den Fernseher schauen oder du musst da nicht heftig diskutieren oder streiten.

00:21:03: beim Essen wird mal ruhig dargesessen wenig Krett und nur gegessen.

00:21:07: Das sind noch drei ganz einfache Sachen und letztendlich kosten die Aufmerksamkeit und gar nicht viel Geld.

00:21:15: Absolut!

00:21:17: Total spannend, was du sagst.

00:21:19: Und auch was du jetzt schon eingegangen bist ist ja auch das Thema Fasten.

00:21:24: Das ist ja wirklich ein ganz großes Thema in deiner Ausbildung und deinem Leben.

00:21:29: Du begleitest eben auch fast Seminare, fast Wochen.

00:21:33: Vielleicht magst du uns da noch mal ein bisschen mitnehmen so das Thema Fassten?

00:21:37: Was steckt dahinter?

00:21:38: Was tut es Gutes für uns?

00:21:40: Hast du schon gefastet Judith?

00:21:42: Ich habe nie außer sechzehn zu acht.

00:21:46: Habe ich noch nicht gefastet?

00:21:48: Wir sagen viele, dass sie ihn noch nie gefastete haben und dann sage immer gern dazu.

00:21:53: Jeden Tag tust du fasten im Prinzip wenn du Essenspausen einhältst Wenn du um zwanzig Uhr den Mund zumachst also nix mehr oben rein stoppst reden darfst du noch Und dann erst um acht uhr.

00:22:06: am anderen tag hast du zwölf Stunden was ist mal das Minimum an Nachtruhezeit ist.

00:22:12: Hast du eine Fastenperiode?

00:22:14: Dann habe ich schon ganz oft gefasst.

00:22:17: Wichtig, weil die Leute sagen immer, ich hab keine Zeit für eine Woche Fasten!

00:22:21: Du hast jeden Tag Zeit.

00:22:23: und wenn du dir das dann noch schenkst, dass du sagst, immer Montags, immer Donnerstag mach' ich... gibt's kein Abendessen, dann erweiterst du diese Periode so wie du sagste vielleicht auf sechzehn Stunden Nahrungskarenz.

00:22:36: Ich bin dazugekommen, weil wie vorhin erwähnt die Eltern mit Ernährung wenig am Hut hatten und wir auch immer gegessen haben.

00:22:44: Es hieß zwar, am Freitag gibt es kein Fleisch... Aber da gab's trotzdem... Da hab ich gedacht, ah das ist ein Fastentag jetzt!

00:22:53: Da gibt's ja mal nix!

00:22:54: Da gibts dann endlich mal niks quasi.

00:22:57: aber dann gabs halt die Mehlspeisen, weiss nicht wie es bei euch daheim war, Pfannkuchen, Totsch, was weiß ich... Und am Abend, lustigerweise war aber die Mama davor schon beim Metzger und dann gab es wieder acht verschiedene Wurstsorten.

00:23:09: Also dieses Fasten wurde nur jetzt quasi oder Fleischverzichtsmittag eingehalten.

00:23:13: Das hat mich sehr beschäftigt und ich wollte immer mal erfahren wie das ist wenn man einmal eine Zeit lang weniger ist oder eben durch den Buchinger-Fasten auch nur Flüssignahrung zu sich nimmt was das da tut mit dir?

00:23:32: Gerade im Weiblich oder bei uns Frauen extrem viel.

00:23:37: Vor allem ist Fasten, wenn man es richtig macht, wenn wir es richtig lernen und angeleitet wird wie ein kleiner Stoppschalter für deinen Stoffwechsel, für deinen Organismus.

00:23:49: Drückt mal Schalter, zack!

00:23:51: Fast ein paar Tage und dann gehts wieder weiter und der Körper räumt sich in diesen Tagen unfassbar auf.

00:23:58: Es ist auch eine Begegnung mit dir selber, weil du spürst dich selten so gut wie wenn du fast bist.

00:24:08: Weil alles andere wird wieder durch ein Honigroh zugedeckt, durch Schoko-Riegerl hier, durch Quacca Chalda, durch ein Latte Macchiato was ja eine Mahlzeit ist.

00:24:18: das ist kein Getränk.

00:24:20: Wird vieles zugedeckt.

00:24:22: Beim Fasten trinken wir nichts mit Kalorien.

00:24:24: Wir trinken generell nichts mit Kalloriengel.

00:24:31: Außer meinem Hafer Capuccino zum Frühstück.

00:24:36: Von dem komme ich nicht los!

00:24:38: Naja, jeder darf so seine Sachen ein bisschen haben.

00:24:42: Aber

00:24:43: weißt du was ich mein damit?

00:24:44: Also es ist die Möglichkeit einen Schalter zu drücken und Lebensstil Veränderungen herbeizuführen, die sich so eingeschlichen haben.

00:24:54: Bei dir ist es vielleicht nur ein Hafer Capuccino aber ich habe Sophie schon erlebt und ich hab sehr viele Frauen erlebt, die nicht aus Hunger essen, Judith sondern aus Langweile weil sie Kummer haben, weil sie gehetzt sind, weil Sie sich belohnen wollen.

00:25:10: am Abend wenn alle verräumt sind dann geht der Kischrank auf.

00:25:15: Liebeskummer haben, weil sie was riechen.

00:25:18: Weil sie was hören oder weil der Nachbar was ist aber ganz selten, weil Sie essentiell oder weil sie Hunger haben.

00:25:25: wir wissen überhaupt fast gar nicht mehr was Hunger ist und das versuche ich auf den Fasten Seminaren zu trainieren und beizubringen.

00:25:32: Was passiert dann genau im Körper wenn wir fasten?

00:25:35: so das Thema Autophagie glaube ich die Vokabel kommt ja immer

00:25:40: also

00:25:41: die Zellen die sich da wieder neu Neu aufladen.

00:25:45: Vielleicht kannst du dazu noch mal was sagen, was so im Körper dann passiert?

00:25:49: Das ist ja ganz lustig mit der Autophagie.

00:25:51: Ist schon wieder so ein Fremdwort wo die Leute dann sagen Auto.

00:25:56: Gibt es auch schon seit... Hat ja zehnjähriges Jubiläum dieser Medizin Nobelpreis von dem Japaner.

00:26:02: und die einfachste Ansorge vor mir ist, du sammest und wenn du älter wirst viel mehr täglich deinen Müll Und du musst schauen, dass du dir regelmäßig eine Müllabfuhr organisierst.

00:26:13: Der dann diesen gesammelten Zellmüll beschädigt die Eiweiße

00:26:18: etc.,

00:26:18: PP alles was so anfällt.

00:26:22: Krankheitserreger und also da ist ja so vieles in diesem Organismus.

00:26:27: Das siehst ihr auch wenn es geschwollene Leder hast oder wenn man die Händen immer zu kriegt.

00:26:31: Wenn die Beine anschwellen.

00:26:32: das sind ja so viele Dinge die dir zeigen dass es wieder voll ist.

00:26:37: das System und dann musst du dir aber auch eine Müllabfuhr suchen.

00:26:41: Und die Müllabfuher, ist auf alle Fälle auch ein Verzichtprozess.

00:26:48: Das hat dieser japanische Wissenschaftler ja erforscht, dass nur in Zeiten der Nahrungskarenz der Körper im Stande ist diese Mülltonnen hinaus zu transportieren.

00:27:00: und du bemerkst sehr wohl es ist fast die ersten zwei drei tage nicht wirklich ein spaß kann nicht wirklich einen spaß sein außer du hast es schon öfters gemacht weil der körper erschrickt nicht mehr.

00:27:17: wenn du jetzt das erste mal mit mir fasten würdest sechs tage fassten im hotel buchinger fassten mit zäften und sukken denkt dass sie am zweiten tag was ich mit dir Was macht die da?

00:27:32: Ja, genau.

00:27:33: Wo ist der Haferkapucin?

00:27:36: Spingt jetzt!

00:27:38: Und dann kommt Kopfwee und dann kommt Übellaunigkeit.

00:27:42: Ich habe sehr viel schlecht gelaunte Leute gerade mal einen halben Tag so bei mir aber ich bin geschult.

00:27:48: Ich weiß was zu tun ist.

00:27:49: Und dann stinken es oft alle.

00:27:52: Weil dieser Abfall will ja raus Passiert im Nachgang ist das die Augen klarer werden, dass der Geist wieder geschärfter ist.

00:28:05: Also wenn ich Bücher schreibe dann fast dich meistens weil ich viel klarer denke.

00:28:10: Das ist dieser Satz.

00:28:11: ein voller Bauch studiert nicht gern.

00:28:15: Okay.

00:28:15: Unser wichtiger Satz den haben wir eigentlich schon mitgekriegt aber wir sind

00:28:19: alt wahrscheinlich.

00:28:20: Richtig alt.

00:28:22: Den wussten schon viele vor uns, ne?

00:28:24: Ja den mussten schon viel vor uns aber der ist nicht ganz gescheit weil ich wollte in der Früh nie was essen als junge Frau und musste aber etwas essen und bin dann in die Schule getrappelt mit irgendeinem Essen das mir vielleicht nicht bekommen ist.

00:28:38: Vielleicht war ich deshalb so schlecht im Abitur.

00:28:42: Aber diese Schärfe des Geistes Klarheit, die Haut wird schöner.

00:28:48: Die Haare werden fester.

00:28:50: Du merkst es an den Fingernegeln und an der Verdauung oder am Schlaf.

00:28:55: Du schläfst einfach anders.

00:28:57: Komplett anders!

00:28:58: Du träumst auch anders.

00:29:00: Du kannst vor dem Fasten deine Kulisterinwerte messen gehen.

00:29:04: Ich schicke dich dein Langzeitzucker und du kannst drei Monate nach dem Fastendiedermessen gehen.

00:29:10: Da tut sich auf dieser körperlichen Ebene richtig viel.

00:29:15: Aber du musst es gescheit lernen.

00:29:17: Du musst das erste Mal von jemanden angeleitet werden, der sich auskennt.

00:29:21: Weil wenn du erschrickst und sagst, woher jetzt habe ich so ein Schädelweh?

00:29:25: Dann hörst du vielleicht auf und du bist so schlecht gelaunt und alles riecht zu komisch.

00:29:30: Dann sagst du, na, das kann nicht gut sein!

00:29:32: Also muss jemand da sein, der dich da begleitet?

00:29:36: Gibt es was, wo du sagst okay dann darf man eigentlich nicht fasten weil es gibt ja auch so das Thema... Keine Ahnung Klar, natürlich nicht wenn man schwer krank ist oder in der Schwangerschaft.

00:29:48: Oder so dann wahrscheinlich eher nicht.

00:29:49: aber dass man sagt okay ich habe wieder was gelesen Frauen in den Wechseljahren sollten nicht unbedingt ständig fasten.

00:29:57: also gibt es irgendein ja-oder nein wo du sagst okay anders begleitet auf jeden fall immer?

00:30:06: Oder was ist da so?

00:30:08: deine?

00:30:09: Also du hast schon erwähnt schwangeren Stillen, der auf gar keinen Fall.

00:30:13: also wenn du Leben aufbaust oder leben ernährst kannst du nicht was loslassen.

00:30:18: Dann schwer kranke vor allem in schweren Erkrankungen stecken auch in bösartigen Erkankungen darf man das nicht.

00:30:28: wenn der Körper einfach nach einer schweren Operation immer noch so geschwächt ist, dann ist das Fast natürlich kontraproduktiv.

00:30:35: Wobei ich immer sage es gibt so viele Studien und die Wissenschaft geht auch daran dass man während der Chemotherapie besser weniger bis nichts essen sollte also in diesem um die Wirkung der Therapien zu verstärken.

00:30:49: Also da geht's jetzt schon ziemlich weit.

00:30:53: Ich sage dazu, dass man ab einem gewissen Alter und da rede ich schon von Mitte-Sächsig Ende-Sechzig aufpassen sollte.

00:31:01: Auf seine physische, nicht nur auf die psychische, auf die physische Kraft natürlich ob man das auch noch so schafft.

00:31:08: aber ich habe erst... ich habe fast mit Achtzig bei mir die Fasten aber schon vierzig Jahre regelmäßig.

00:31:15: Die sind so durchgefastet und durchtrainiert.

00:31:18: also ich sage wenn sich jemand Traut, das zu tun und hat aber auch eine Erkrankung, Judith.

00:31:26: Dann geht er zu seinem hoffentlich naturheilkundlich bewanderten Hausarzt oder Facharzt und fragt ihn.

00:31:33: Also da muss man sich dann vom Arzt begleiten lassen.

00:31:37: Aber die vermeintlich gesunden gehen zu fasten Leitern, Heilpraktiker so wie ich, bildet Fastenleiter aus seit vielen Jahren, die einen auf diesem einfachen Weg einfach führen.

00:31:49: Und was du jetzt gerade gesagt hast mit Frauen in Wechseljahren, es wird so viel geschrieben, weißt du?

00:31:54: Es ist ja jeder anders!

00:31:56: Du bist ja ganz anders wie ich.

00:31:57: Du hast andere Eltern, lebst nicht den Salzburg, hast einen anderen Mann und hat andere Kinder.

00:32:02: Wir sind ja Grund, wir sind ja echt verschieden also brauchst du etwas ganz anderes als ich.

00:32:08: Also kann man ja Pauschale in einen Topf hauen.

00:32:11: Frauen in die Wechseljahre sollten jetzt nicht fasten.

00:32:14: Man muss auch zusammen sein, man muss wohin gehen, so jemand der sich auskennt, der dich davor ein bisschen betreut, aber im besten Fall dich schon kennt mit dir auch während einer Fastenperiode immer Gespräche für dich begleitet.

00:32:26: Blutwerte vielleicht dem Vorfeld schon anschaut.

00:32:28: wie ist deine Schüttrüse drauf?

00:32:29: Wie geht es meinem Eisen?

00:32:31: Also da gibt's ein paar Parameter!

00:32:32: Man kann so und so fasten.

00:32:36: Also das kann man, wie du sagst nicht einfach über einen Kampf scheren und gut oder wichtig ist es einfach auch ärztlich begleiten zu lassen.

00:32:46: Und ich habe gesagt ich mache es von eben jemanden der sich da gut mit auskennt.

00:32:51: Absolut!

00:32:52: Ich mache es jetzt einfach mal und esse jetzt mal nichts weil die Vorbereitung ist ganz wichtig.

00:32:57: Es geht um Vorkur, also in meinen Fastenwochen gibt es Vorkuren.

00:33:01: Dann gibt es die Hauptkur und Anfängstring.

00:33:04: Und dann gibt's ja wieder den Aufbau.

00:33:06: Die Allermeisten haben Probleme mit dem Aufbau weil Fasten per se ist irgendwann ganz einfach du hast einen Plan.

00:33:12: Du trinkst deine Brühen, deine Säfte oder tust Basenfasten.

00:33:16: ich bin eine begeisterte Basenfasterin.

00:33:19: da gibt es halt nur Obst, Gemüsesalat Nüsse, gute Öle über ein paar Tage und es tut extrem viel mit deinem Stoffwechsel, aber danach geht's ja dann wieder quasi in diesen Alltag.

00:33:32: Und das ist die Nachkur.

00:33:35: Dann ist Fasten richtig!

00:33:38: Ein Satz auch noch von mir Judith, was ich den Zuhörerinnen und Zuhören gerne mitgeben möchte, ist Fastens eine Einstellung.

00:33:46: also wenn der Kopf nicht mitmacht dass du auch ein Ziel hast und hundertprozentig weißt, du wirst es jetzt tun.

00:33:53: Du hast einen guten Zeitpunkt ausgesucht am besten noch im abnehmenden Mon.

00:33:57: Du lässt dich begleiten.

00:33:58: Du nimmst dir paar Tage Auszeit oder legst dann nicht zu viele Termine in so eine fasten Woche.

00:34:04: Dann hast du die Einstellung dazu.

00:34:06: Dann organisierst du das Dann macht der Körper auch mit.

00:34:10: Er macht ganz sicher nicht mit, wenn die Zuhörer den Podcast hören und dann morgen sagen oh okay boah ich esse nur noch Ananas damals wie die Uschi-Glas-Ananas, das war ja ganz toll!

00:34:22: Ich ess' nur noch ananas, na geht das...körper sagt jetzt geht's aber los mit dir, da ist er nur noch annanas.

00:34:28: also es muss wirklich wirklich überlegt sein

00:34:34: Also dass man das wirklich im Einklang von Körper, Geist und Seele wie man immer so schön sagt macht.

00:34:39: Dass man sich darauf vorbereitet und es geht ja auch nicht darum jetzt eben Uschiglas nur Ananas zu essen, jetzt irgendeinen BMI zu erreichen sondern dann geht's ja um viel mehr.

00:34:50: Fast eine Gesundheitspflege Judith und der Begegnung mit dir selber wenn du das möchtest weil ich habe sehr viele schon begleitet die Sie kamen von ihrer Unverträglichkeit los.

00:35:00: Die haben alte Krankheitsherde wieder gespürt, die wurden dann ausgeräumt.

00:35:04: Also Fasten kann so viel sein aber es ist immer eine Pflege deiner vorhandenen Gesundheit, die wir alle haben und oftmals wird diese Gesundheit überdeckt vom Abfall.

00:35:18: Ich sag's jetzt einfach mal so.

00:35:19: Was auch immer der Abfall dann wäre, weil die Medizin mag das Wort Schlag nicht... Aber da müssen wir gar nicht diskutieren!

00:35:25: Eine hohe Hand sei es auf alle Fälle Abfall auch.

00:35:29: Ein Fettstoffwechsel, der nicht genetisch bedingt ist, ist auch teilweise Abfall und schlechter Lebensstil.

00:35:36: Also so was kann man doch mir nicht mehr weismachen, dass es das nicht gäbe.

00:35:41: Es gibt es auf allen Fällen.

00:35:44: Du hast mir auf jeden Fall ... Ganz viel Lust gemacht, ich mit dem Fasten jetzt noch mal näher zu beschäftigen und sicherlich auch die ein oder andere Hörerin.

00:35:55: Wenn sie sich jetzt weit informieren möchten?

00:35:58: Auch für deine Arbeit – wo kann man das am besten tun, Lymenana?

00:36:03: Oh Judith!

00:36:04: Das ist schön dass du das noch ansprichst.

00:36:06: also ich habe seit Jahren eine Homepage, wo man viel rauslesen kann.

00:36:13: Ich habe einen Newsletter, den schreibe ich auch seit zwanzig Jahren aus ganz großer Leidenschaft.

00:36:19: Kommt alle drei Wochen raus und dann schreiber immer meine Geschichten dazu in meinem Deutsch.

00:36:25: da kann man sich anmelden.

00:36:28: meine Assistentin, die Petra und ich einen Podcast so wie ihr mit ganz viel Herzblut ohne irgendwelche finanziellen Sponsoring oder Hintergedanken.

00:36:37: Wir machen das einfach weil wir mit den Menschen in Beziehung bleiben wollen.

00:36:41: mein Satz ist.

00:36:42: auch Medizin braucht eine Beziehungen keine Berechnung.

00:36:45: Wir werden überschüttet von Informationen aber wir müssen uns die Menschen suchen mit denen immer gern uns austauschen wollen und in Beziehung sein.

00:36:52: Das ist eine Sympathie Geschichte!

00:36:55: Und jetzt sind diese Podcast eben, die kann man auch auf meiner Homepage kostenfrei alle anklicken... ...und daneben meine Büchle, die man auf der Homepage sehen kann.

00:37:07: Ich habe zu jedem Organ, wo ich glaube, ich habe etwas zu erzählen Kleine, so in der Form von Pixiehäftchen geschrieben über die Leber.

00:37:15: Über die Schilddröße, über den Bauchspeicheltröße und über die Nebenniere, da haben wir die meisten überhaupt keinen Daum.

00:37:21: Also das sind ja die Organe, da sollte man aber wissen, weil die haben wir ja in uns...

00:37:26: Was für Funktionen die auch!

00:37:28: Sie haben jetzt hier schlechte Bauchspeicheltrüsenwertungen gesagt.

00:37:31: Okay ich weiß überhaupt nicht wo liegt das Ding?

00:37:33: Wie groß ist es?

00:37:35: Was tut das für mich?

00:37:36: Hallo?

00:37:37: Also da also über diese Büchern versuche Wir sind zu transportieren in einfache Sprache und dann halt meine Vorträge oder meine Fastenwochen.

00:37:47: Steht alles auf meiner Homepage, oder auf dem Instagram-Kanal oder oder so weiter.

00:37:52: Meine

00:37:52: Homepage ist auch ganz einfach nana.at.

00:37:55: Das ist richtig, gell?

00:37:58: Also die werden wir ja auf jeden Fall alles auch in den Shownotes noch verlinken.

00:38:02: Und ein letzter Impuls vielleicht wenn man jetzt zum Ende kommt liebe Nanna an unsere Hörerinnen.

00:38:08: was würdest du da den Frauen?

00:38:10: Wir haben ja meistens weibliche Zuhörerinnen mitgegeben.

00:38:15: Ja, weißt du was so mein Motto jetzt ist?

00:38:20: Und das rede ich mir jeden Tag immer wieder ein.

00:38:24: Das habe ich in meinem Kopf.

00:38:26: Lass uns einfach früher und später denken!

00:38:31: Ein super schöner Satz.

00:38:33: Und er sagt eigentlich alles, was wir heute auch so besprochen

00:38:36: haben...

00:38:37: Vielen lieben herzlichen Dank, liebe Nana.

00:38:39: Es war mir eine Freude, dich heute hier als Gast zu haben und alles Gute für Dich!

00:38:48: Bis auf ganz bald!

00:38:54: Ich hoffe, du konntest etwas mitnehmen.

00:38:58: Vielleicht

00:38:58: auch

00:38:59: die ein oder andere Abkürzung?

00:39:01: Auf jeden Fall danke ich dir aus ganzem Herzen für deine Zeit!

00:39:06: Du würdest uns einen Riesen gefallen tun wenn du uns eine Bewertung dahlst bzw geht's hier überhaupt nicht um mich.

00:39:12: Es geht um euch und um die ganzen tollen Frauen, die hier bereit sind über ihre Fehler zu sprechen.

00:39:19: Folg uns auch auf Social Media!

00:39:21: Geh mit uns die Reise und setz mit uns gemeinsam neue Maßstäbe – auch für unsere jüngeren Generationen.