Alle Episoden

In dieser Dialogfolge sprechen Katja und Monika, zwei Frauen mitten im Leben, offen über das, was zum Jahresbeginn oft unausgesprochen bleibt: Druck, Selbstzweifel, Vorsätze und der Wunsch nach Leichtigkeit.

Ohne Skript, dafür mit Erfahrung, Humor und echtem Tiefgang.

Es geht um große Themen, kleine Schritte und die Freiheit, nicht perfekt sein zu müssen.

Du erfährst:

● Warum Leichtigkeit oft dort beginnt, wo Perfektion endet
● Wie du zwischen „Müssen“ und „Wollen“ unterscheiden lernst
● Wieso Hilfe annehmen genauso mutig ist wie Hilfe geben
● Was kleine Rituale mit deinem Selbstvertrauen machen
● Und warum ein bisschen schwarzer Humor manchmal das...

In dieser Impulsfolge nimmt dich Martina Greiner mit auf ihre ganz persönliche Journaling-Reise.

Sie zeigt dir, wie ein kleines Notizbuch zu einem mächtigen Tool für innere Ordnung, Selbstreflexion und Zielverwirklichung werden kann und warum Journaling weit mehr ist als „nur Schreiben“.

Diese Folge ergänzt die große Episode zum Thema Visionboard mit Katja & Svenja und zeigt dir, wie Journaling dein Visionboard wirklich zum Leben erweckt.

Martina spricht über:

● Warum sie ihr Journal liebevoll „Feelgood-Buch“ nennt
● Wie Journaling dabei hilft, Gedanken zu sortieren, Ängste loszulassen und Ideen weiterzuentwickeln
● Welche Arten des Journalings es gibt – vom Erfolgs- bis...

In dieser Folge sprechen Katja und Svenja über ein Tool, das oft belächelt, aber selten richtig genutzt wird: das Visionboard.

Sie erzählen von ihren ganz persönlichen Erfahrungen mit der Kraft von Bildern, Worten und klaren Zielen und warum ein Visionboard mehr ist als Kleben mit Glitzer. Es geht um innere Ausrichtung, um konkrete Umsetzung – und um Mut.

Du erfährst:

● Warum Visionboards keine Deko sind, sondern Klarheit schaffen
● Wie du deine Träume sichtbar machst, ohne dich zu verlieren
● Welche Fehler viele beim „Wünschen“ machen
● Warum der Kleber allein nicht reicht und was es wirklich braucht
●...

Gute Vorsätze – der Klassiker zum Jahresbeginn.
Doch was passiert nach Woche 2? Frust, Schuldgefühle, Rückfall in alte Muster.

In dieser Impulsfolge geht Coachin & Kommunikationsexpertin Prisca Heim genau dem auf den Grund. Provokant, ehrlich und ermutigend.

Sie spricht darüber:

● Warum viele Vorsätze von Anfang an zum Scheitern verurteilt sind
● Wie du herausfindest, ob ein Vorsatz wirklich dein eigener ist
● Warum Selbstabwertung oft mehr kaputt macht als das Scheitern selbst
● Wie du mit einem ganz einfachen Perspektivwechsel wirklich dranbleibst
● Was es braucht, um aus einem Vorsatz echte Veränderung zu machen
💛 Eine kurze, ehrliche Folge...

Was bringt dir ein Vorsatz wirklich? Und was eben nicht?
Pia und Prisca nehmen dich mit auf eine ehrliche Reise rund um das Thema Neujahrsvorsätze, Motivation, Selbstreflexion und inneres Wachstum. Dabei vertreten sie zwei konträre Haltungen: Die eine liebt Vorsätze. Die andere meidet sie. Was als Gegensatz beginnt, wird zu einem tiefgründigen Gespräch über Eigenverantwortung, Achtsamkeit, Fremderwartungen und die Frage: Was brauchst du wirklich – und warum?

Du erfährst:

● Warum Vorsätze oft scheitern und was dahinter steckt
● Wie du erkennst, ob dein Ziel wirklich „deins“ ist
● Warum „strategische Selbsttäuschung“ so gefährlich ist
● Wieso du dich nicht...

In dieser kurzen Solo-Folge teilt Svenja ihre ganz persönliche Reflexion zum Jahresende. Ehrlich, ruhig und berührend. Sie blickt zurück auf ein herausforderndes Jahr, das trotz aller Tiefen auch Geschenke bereithielt.

🎙️ In dieser Folge:

● Warum 2025 kein leichtes Jahr war und trotzdem voller Lernmomente
● Wie du erkennst, was sich hinter Herausforderungen versteckt
● Eine einfache, aber kraftvolle Schreibübung für deine persönliche Jahresreflexion
● Warum es sich lohnt, mit neuer Klarheit und Dankbarkeit ins neue Jahr zu starten
✨ Diese Folge lädt dich ein, dein Jahr bewusst abzuschließen und mit offenem Herzen ins neue zu starten.

📲 Für mehr...

In dieser Folge spricht Lisa Peters offen über drei Fehler, die viele von uns nur zu gut kennen: Sich zu verbiegen, auf den perfekten Moment zu warten und die eigene Verletzlichkeit zu verstecken.

Lisa war Meisterin der Anpassung. Bis sie erkannte, dass sie sich selbst dabei verlor. Heute begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Mut, Echtheit und innerer Freiheit.
Im Gespräch mit Svenja wird klar: Verletzlichkeit ist kein Makel, sondern eine Superkraft. Und wer sie lebt, schafft echte Verbindungen. Zu sich selbst und zu anderen.

Themen u.a.:
– Warum People Pleasing zur Isolation führt
– Wie du lernst,...

In dieser Folge ist Teammitglied und Business-Coach Prisca Heim zu Gast und nimmt uns mit auf eine persönliche Reise durch ihre größten Fehler beim Start in die Selbstständigkeit. Es geht um zu hohe Ansprüche, falsche Erwartungen an Netzwerke und die Illusion, Erfolg sei ein Ziel im Außen.

Du erfährst:
💡 warum Perfektionismus dich ausbremst
💡 wie echtes Netzwerken wirklich funktioniert
💡 weshalb Erfolg sich nicht in Umsatz messen lässt
💡 und warum du auch dann fliegen kannst, wenn andere sagen: „Das geht nicht.“

Prisca teilt nicht nur ihre Geschichte, sondern auch konkrete Impulse für dein Business. Eine Folge voller Energie,...

Mareile Blendl ist Schauspielerin, Autorin und Regisseurin. Und sie ist eine Frau, die Klartext spricht – über Rollenmuster, Frauenbilder und die Freiheit, sich selbst zu inszenieren, ohne sich dabei zu verlieren.

In dieser Folge geht es um:

● Das unsichtbare Skript, dem viele Frauen folgen und wie man es erkennt
● Warum Sprache ein Werkzeug der Macht ist
● Wie Mareile mit Perfektionsdruck und Überforderung umgeht
● Warum sie lieber spielt, als sich zu verbiegen und was wir daraus lernen können
● Schauspieltechniken als Alltagstool für mehr Klarheit, Präsenz & Selbstwirksamkeit
Ein Gespräch voller Tiefe, Humor und Klarheit, das dich...

Keine Freunde zu haben – ein Thema, das viele Frauen beschäftigt, aber über das selten offen gesprochen wird. In dieser Impulsfolge nehmen sich Judith und Katja dieser wichtigen Frage an und geben dir wertvolle Impulse mit auf den Weg.
Was erwartet dich?

Warum es völlig okay ist, gerade keine engen Freundschaften zu haben
Wie du aus dieser Situation herausfinden kannst
Der wichtigste erste Schritt: Werde deine eigene beste Freundin!
Konkrete Tipps, um neue Verbindungen aufzubauen
Wie du authentische Freundschaften anziehst

Die wichtigste Botschaft dieser Folge:
Bevor du andere Menschen in dein Leben holst, fang bei dir selbst an. Lerne, deine...